Akwai haske shuɗi a kewaye. Wadannan raƙuman haske masu ƙarfi suna fitowa daga rana, suna gudana ta sararin duniya, kuma suna hulɗa da na'urori masu haske a cikin fata da idanu. Jama’a na kara samun haske mai launin shudi a muhallin halitta da na wucin gadi, saboda na’urorin LED irinsu na’urorin tafi da gidanka, wayoyin hannu da kwamfutar hannu suma suna fitar da hasken shudi.
Ya zuwa yanzu, babu wata shaida da yawa da ke nuna cewa mafi girman matakan hasken shuɗi zai kawo haɗari na dogon lokaci ga lafiyar ɗan adam. Duk da haka, binciken yana ci gaba da gudana.
Wannan wasu ilimi ne game da alakar da ke tsakanin hasken shuɗi na wucin gadi da yanayin kiwon lafiya kamar gajiyawar ido, ciwon kai da ciwon kai.
Gajiyawar Ido ta Dijital (DES) tana bayyana jerin alamomin da ke da alaƙa da tsawaita amfani da na'urorin dijital. Alamomin sun hada da:
Fuskar kwamfuta, kwamfutar tafi-da-gidanka, kwamfutar hannu, da wayoyin hannu duk na iya haifar da zub da ido na dijital. Kowane ɗayan waɗannan na'urori kuma suna fitar da haske shuɗi. Wannan haɗin yana sa wasu masu bincike suyi tunanin ko hasken shuɗi yana haifar da gajiyawar ido na dijital.
Ya zuwa yanzu, babu wani bincike da yawa da ke nuna cewa launin haske ne ke haifar da alamun DES. Masu bincike sun yi imanin cewa mai laifi shine aiki na kusa na dogon lokaci, ba launi na hasken da ke fitowa ba.
Photophobia shine matsananciyar hankali ga haske, wanda ke shafar kusan 80% na masu fama da ƙaura. Ƙaunar hotuna na iya zama mai ƙarfi sosai ta yadda mutane za su sami sauƙi kawai ta hanyar komawa cikin ɗakin duhu.
Masu bincike sun gano cewa launin shudi, fari, ja, da haske na amber na iya tsananta ciwon kai. Suna kuma ƙara tics da tsoka tashin hankali. A cikin nazarin 2016 na 69 marasa lafiya na migraine masu aiki, kawai hasken kore bai tsananta ciwon kai ba. Ga wasu mutane, koren haske na iya inganta alamun su.
A cikin wannan binciken, hasken shuɗi yana kunna ƙarin neurons (kwayoyin da ke karɓar bayanan azanci da aika su zuwa kwakwalwarka) fiye da sauran launuka, wanda ya jagoranci masu bincike don kiran hasken blue "mafi yawan photophobic" nau'in haske. Mafi yawan haske mai launin shuɗi, ja, amber da farin haske, mafi ƙarfin ciwon kai.
Yana da mahimmanci a lura cewa ko da yake hasken shuɗi na iya sa migraines ya fi muni, ba daidai ba ne da haifar da migraines. Binciken da aka yi kwanan nan ya nuna cewa ba haske ba ne ke haifar da migraines. Maimakon haka, wannan shine yadda kwakwalwa ke sarrafa haske. Mutanen da ke fama da ciwon kai na iya samun hanyoyin jijiyoyi da masu daukar hoto waɗanda ke da mahimmanci ga haske.
Masu bincike sun ba da shawarar toshe duk tsawon tsawon haske in ban da koren haske a lokacin ciwon kai, wasu kuma sun ba da rahoton cewa lokacin da suka sa gilashin toshe shuɗi, hankalinsu ga haske ya ɓace.
Wani bincike na 2018 ya nuna cewa rashin barci da ciwon kai suna da alaƙa. Matsalolin barci na iya haifar da tashin hankali da ciwon kai, kuma ciwon kai zai iya sa ka rasa barci.
Leptin hormone ne wanda ke gaya muku cewa kuna da isasshen kuzari bayan cin abinci. Lokacin da matakan leptin ya ragu, metabolism ɗin ku na iya canzawa ta wata hanya, yana sa ku ƙara samun nauyi. Wani bincike na 2019 ya gano cewa bayan mutane suna amfani da iPads masu shuɗi da dare, matakan leptin suna raguwa.
Fitar da hasken UVA da UVB (marasa ganuwa) na iya lalata fata kuma yana ƙara haɗarin cutar kansar fata. Akwai shaidar cewa fallasa zuwa haske shuɗi na iya lalata fatar jikin ku. Wani bincike na 2015 ya nuna cewa fallasa zuwa haske mai launin shuɗi yana rage antioxidants kuma yana ƙara yawan radicals kyauta akan fata.
Masu tsattsauran ra'ayi na iya lalata DNA kuma su haifar da samuwar ƙwayoyin cutar kansa. Antioxidants na iya hana free radicals daga cutar da ku. Yana da mahimmanci a lura cewa adadin hasken shuɗi da masu binciken ke amfani da shi ya yi daidai da sa'a ɗaya na yin wanka da rana da tsakar rana a kudancin Turai. Ana buƙatar ƙarin bincike don fahimtar yawan hasken shuɗi da na'urorin LED ke fitarwa ke da lafiya ga fata.
Wasu halaye masu sauƙi na iya taimaka maka hana ciwon kai lokacin amfani da na'urori masu fitar da shuɗi. Ga wasu shawarwari:
Idan ka dauki lokaci a gaban kwamfutar na dogon lokaci ba tare da kula da matsayin jikinka ba, za ka iya samun ciwon kai. Cibiyar Kiwon Lafiya ta Ƙasa tana ba da shawarar ku:
Idan kun shigar da rubutu yayin da kuke neman takarda, goyi bayan takarda akan sauƙi. Lokacin da takarda ta kusa da matakin ido, za ta rage yawan lokutan da kai da wuyanka ke motsawa sama da ƙasa, kuma za ta cece ka daga samun canji sosai a duk lokacin da kake lilo a shafin.
Damuwar tsoka yana haifar da yawancin ciwon kai. Don sauƙaƙe wannan tashin hankali, zaku iya yin “gyaran tebur” don shakatawa tsokoki na kai, wuyansa, hannaye da babba baya. Kuna iya saita mai ƙidayar lokaci akan wayarka don tunatar da kanku tsayawa, hutawa da mikewa kafin komawa bakin aiki.
Idan ana amfani da na'urar LED ɗaya na sa'o'i da yawa a lokaci ɗaya, ana iya amfani da wannan dabara mai sauƙi don rage haɗarin DES. Tsaya kowane minti 20, mayar da hankali kan abu mai nisan ƙafa 20, sa'annan kuyi nazarin shi na kimanin daƙiƙa 20. Canjin nisa yana kare idanunku daga nesa kusa da mai da hankali mai ƙarfi.
Yawancin na'urori suna ba ku damar canzawa daga hasken shuɗi zuwa launuka masu dumi da dare. Akwai shaidar cewa canza yanayin sautin zafi ko yanayin "Shift na dare" akan kwamfutar kwamfutar hannu zai iya taimakawa wajen kiyaye ikon jiki na ɓoye melatonin, hormone da ke sa jiki yayi barci.
Lokacin da kuka kalli allon ko mayar da hankali kan ayyuka masu wahala, ƙila ku ƙiftawa ƙasa akai-akai fiye da yadda aka saba. Idan ba ku yi kiftawa ba, yin amfani da ɗigon idanu, hawaye na wucin gadi, da na'urar humidifier ofis na iya taimaka muku kiyaye danshin da ke cikin idanunku.
Busashen idanu na iya haifar da gajiyawar ido - su ma suna da alaƙa da ciwon kai. Wani babban bincike a cikin 2019 ya gano cewa masu fama da ciwon kai suna kusan sau 1.4 suna iya haifar da bushewar ido.
Nemo "Gilashin Blu-ray" akan Intanet, kuma zaku ga cikakkun bayanai dalla-dalla waɗanda ke da'awar hana nau'in ido na dijital da sauran haɗari. Kodayake bincike ya nuna cewa gilashin haske mai launin shuɗi na iya toshe hasken shuɗi yadda ya kamata, babu wata shaida da yawa da ke nuna cewa waɗannan gilashin na iya hana gajiyawar ido na dijital ko ciwon kai.
Wasu mutane suna ba da rahoton ciwon kai saboda toshe gilashin haske mai shuɗi, amma babu wani ingantaccen bincike don tallafawa ko bayyana waɗannan rahotanni.
Ciwon kai sau da yawa yana faruwa lokacin da aka fara sanya sabbin tabarau ko lokacin da aka canza takardar sayan magani. Idan kana da ciwon kai yayin sanye da tabarau, jira ƴan kwanaki don ganin idan idanunka sun daidaita kuma ciwon kai ya tafi. Idan ba haka ba, da fatan za a yi magana da likitan ido ko likitan ido game da alamun ku.
Yin aiki na tsawon sa'o'i da wasa akan na'urori masu fitar da hasken shuɗi kamar wayar hannu, kwamfutar tafi-da-gidanka, da kwamfutar hannu na iya haifar da ciwon kai, amma hasken da kansa bazai haifar da matsalar ba. Yana iya zama matsayi, tashin hankali na tsoka, hasken haske ko gajiyawar ido.
Hasken shuɗi yana haifar da ciwon kai, bugun jini da tashin hankali. A gefe guda, yin amfani da koren haske na iya kawar da migraines.
Don hana ciwon kai lokacin amfani da na'urori masu fitar da haske shuɗi, da fatan za a sami ɗanɗano idanunku, yin hutu akai-akai don shimfiɗa jikin ku, yi amfani da hanyar 20/20/20 don kwantar da idanunku, kuma tabbatar da an saita wurin aikinku ko nishaɗi don haɓakawa. lafiyayyan matsayi.
Masu bincike har yanzu ba su san yadda hasken shudi ke shafar idanunka da lafiyar jikinka gaba daya ba, don haka idan ciwon kai ya shafi rayuwarka, yana da kyau ka rika duba ido akai-akai sannan ka yi magana da likitanka.
Ta hanyar toshe hasken shuɗi a cikin dare, yana yiwuwa a hana katsewar yanayin bacci na dabi'a wanda ke haifar da hasken wucin gadi da kayan lantarki.
Shin gilashin Blu-ray na iya aiki? Karanta rahoton binciken kuma koyi yadda ake canza salon rayuwa da amfani da fasaha don rage hasken shuɗi mai shuɗi…
Shin akwai alaƙa tsakanin ƙananan matakan testosterone a cikin maza da mata da ciwon kai? Wannan shine abin da kuke buƙatar sani.
Wannan shine jagoranmu na yanzu zuwa ga mafi kyawun gilashin haske mai hana shuɗi, farawa da wasu bincike akan hasken shuɗi.
Hukumomin gwamnatin Amurka suna binciken wata cuta mai suna “Havana Syndrome”, wacce aka fara gano ta a shekarar 2016 kuma ta shafi ma’aikatan Amurka a Cuba…
Ko da yake samun maganin ciwon kai a gida na iya zama mai ban sha'awa, tsaga gashin gashi ba hanya ce mai inganci ko lafiya don rage zafi ba. koyi… daga
Masana sun ce ciwon kai da ke da alaƙa da hauhawar nauyi (wanda aka sani da IIH) yana ƙaruwa. Hanya mafi kyau don guje wa su ita ce rage kiba, amma akwai wasu hanyoyin ...
Duk nau'ikan ciwon kai, ciki har da migraines, suna da alaƙa da alamun gastrointestinal. Ƙara koyo game da alamomi, jiyya, sakamakon bincike…